在出發前，不妨預先了解
高山症相關知識、
當地風俗文化與
西藏旅遊Q&A等，有了基本概念更能快速適應當地，必定會在西藏度過一段美好、難忘的時光！
◈高山症相關知識
高山症泛指人體處在高海拔地區時（海拔3000米以上），因其低氣壓、高輻射、缺氧、高寒等氣候特點，每個人可能出現不同程度的症狀反應，一般會有頭痛、頭暈、失眠、噁心嘔吐、食慾不振、疲憊虛弱等非特異性症狀。不過別擔心，有了恰當的準備工作和預防措施，這些症狀在1-2天後就會逐步減輕或消失，基本上不太會影響您的旅行。
有較高風險出現高海拔疾病的族群
因高海拔環境特殊，加上大部分高海拔地區都地處偏遠、醫療資源較不易取得，患有心衰竭、肺動脈高壓、慢性阻塞性肺疾(COPD)、心肌缺氧(心絞痛)、鐮刀型貧血、任何型式肺功能不良者及高危孕婦，都應先諮詢醫師是否適合到高地活動。
高山症的預防及應對
- 充足休息調節最佳狀態
- 初入高原要避免劇烈、重體力與高耗氧活動，劇烈活動會加速消耗血氧，增加肺動脈壓；建議讓機體充分休息逐漸適應。睡眠可採用半臥位，以減輕心肺負擔。
- 使用預防藥物
- 高山症預防藥物都是醫師處方用藥，出發前請諮詢旅遊醫學門診或其他具高山醫學專業的醫療人員，並依照醫師指示服用藥物。
- 其他預防方法與觀念
◈當地風俗文化
- 參觀西藏寺廟繞佛時，須按順時針方向行進，轉經輪也要依順時針方向。
- 天葬過程與天葬台是不允許被參觀的，請不要隨意進入天葬台範圍。
- 藏族文化認為每座山都有代表的神，請勿以單隻手指指向雪山，需五掌向上，表示對神山的尊敬。
- 同理，每座湖泊亦是神聖的，不可隨意戲水，會被視為是褻瀆神靈的行為。
- 經幡是寫上六字真言的布條，意即神靈所在，不可任意踐踏、跨於膝下，應將其舉過頭頂從下穿過。
- 不可以對喇嘛摸頭、拍肩或摟著腰，就算看到小喇嘛很可愛也不可以做出以上動作，合照時應注意手擺位置。
- 參觀寺廟應肅靜，未經同意不可隨意拍照，不得觸摸佛像、經書等器物；進寺廟時請摘下帽子、墨鏡
- 進入寺廟服裝應注意：不可穿露肩背、短過膝蓋之裙褲等過於暴露的衣著，也不可穿露趾鞋子。
- 藏族人伸舌頭是一種謙遜和尊重對方的行為，雙手合十表示對客人的祝福。
- 獻哈達是藏民族最普遍也是最隆重的禮節，當藏族主人向客人敬獻哈達時，客人應躬腰接受。
- 走進藏族人的家，切記不可腳踩門檻；主人如請就坐，以盤腿而坐，切勿雙腿伸直將腳底向人；要以雙手接受禮物。
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藏族人不吃馬肉、驢肉和狗肉，有些地區不吃魚肉。
◈西藏旅遊Q&A
- 西藏的天氣如何？
A: 西藏氣候多變，晝夜溫差大，夏天白天溫度大約在25℃以下，晚上10℃左右；冬季白天在10℃左右，晚上在0℃以下。通常旅遊活動都集中在白天，日間體感溫度舒適。而相對濕度低，需加強保濕。
- 西藏旅遊適合穿什麼服裝？
A: 西藏紫外線很強，應做好防曬準備，可攜帶墨鏡、遮陽帽等防曬裝備，盡量不要穿短袖短褲；因應溫差變化，必須準備穿脫方便的保暖外套及衣物，到珠峰地區須帶上羽絨服；鞋子穿著方便行走的旅遊鞋或登山鞋，建議別穿涼鞋、拖鞋。
- 在西藏洗澡方便嗎？
A: 超值旅遊為您選擇的賓館都可以洗熱水澡。不過，初到西藏盡量少洗澡或不洗澡，以免受涼感冒，洗澡會消耗體力，容易引起或加重高原反應。西藏的空氣乾燥、蒸發快且晚上氣溫較寒冷，通常幾天不洗澡也不會感覺不舒服。當身體適應高原氣候後，洗澡便沒問題了。
- 在西藏旅行，帶現金好還是帶信用卡好？
A: 西藏地區主要付款方式為微信、支付宝與現金；信用卡僅能用於部分酒店、餐廳與大型購物中心。
- 西藏有什麼特色飲食？
A: 糌粑、酥油茶、氂牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都是藏區的特色食物，如果想要更貼近藏民的生活，可以到當地的甜茶館，品嚐正宗藏麵、甜茶，感受真實而濃郁的藏民族氣氛。
- 西藏有哪些值得購買的東西？
A: 依個人喜好而定。小工藝品如氂牛骨手鏈、項鍊，綠松石手鐲之類，價格不高又有特色；較有價值的如手工地毯、掛毯、唐卡、普蘭木碗與墨脫石鍋等；具有特種功效的藏藥，如藏紅花、雪蓮、蟲草等；藏刀目前為管制物品，無法帶回自己國家，不建議購買（請注意：西藏地區安檢嚴格，完全禁止攜帶刀具上飛機和火車，包括從家中帶過來的瑞士刀或水果刀）。
